Dieetadvies door een diëtist wordt 3 uur per jaar volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Met of zonder verwijzing. Online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Vergoeding & Tarieven -> Tarieven Vergoeding diëtist Vergoeding voedings- en dieetadvies De basisverzekering vergoed voor iedereen jaarlijks 3 uur dieetzorg. Dit komt neer op 5 tot 6 consulten per jaar. Omdat ik met alle zorgverzekeraars een contact heb, worden deze consulten volledig vergoed. Veel zorgverzekeraars bieden daarnaast in de aanvullende dekking extra uren voor dieetadvies. Hier vindt u een overzicht van pakketten en vergoeding voor de diëtist. Het eigen risico Het eigen risico is een verplicht bedrag dat iedereen vanaf 18 jaar betaalt voor zorg uit het basispakket. Ook de zorg van een diëtist valt onder het eigen risico. Als u wilt weten hoeveel eigen risico u dit jaar nog over heeft, raad ik u aan om contact met uw zorgverzekeraar op te nemen. Rekening direct naar de zorgverzekeraar De facturen worden rechtstreeks naar uw zorgverzekeraar gestuurd. Indien u nog niet door uw eigen risico heen bent, worden de kosten via de zorgverzekeraar bij u in rekening gebracht. Met of zonder verwijzing Diëtist is direct toegankelijk (DTD). Dit betekent dat u zonder verwijzing naar de diëtist kunt. Echter, bevat de verwijsbrief vaak relevante informatie die van belang kan zijn voor een goede dieetbegeleiding, vooral als er sprake is van een chronische ziekte, darmproblematiek of voedselovergevoeligheid. Als u een afspraak maakt zonder verwijzing, dan kijken we eerst of u met uw hulpvraag en klachten aan het juiste adres bent. Voor huisbezoek is een verwijsbrief wel verplicht. No-show- en annuleringsbeleid Indien u verhinderd bent voor een afspraak, wil ik u vragen om uw afspraak minimaal 24 uur van tevoren afzeggen of verplaatsen. Als u de afspraak niet tijdig verzet of annuleert, krijgt u de factuur met de consultkosten (no-show-tarief). Deze kosten kunnen niet bij de zorgverzekeraar gedeclareerd worden. tarieven Tarieven diëtist De tarieven voor consulten van diëtist worden vastgesteld door de zorgverzekeraars. Deze tarieven variëren per zorgverzekeraar en liggen tussen € 75 en € 85 per uur. De diëtist is verplicht om deze vastgestelde tarieven te hanteren. Omdat ik een contract heb met alle zorgverzekeraars, krijgt u deze consulten volledig vergoed vanuit de basisverzekering. De onderstaande prijzen (in dit geval loopt de betaling niet via de basiszorgverzekering) zijn alleen van toepassing als er sprake is van de volgende situaties: u komt voor een sportvoedingsadvies en u heeft geen medische indicatie u heeft alle uren van dieetadvisering uit uw zorgverzekering verbruikt u verschijnt niet op de afspraak zonder deze op tijd te annuleren Intakegesprek € 80,00 doornemen van: hulpvraag en klachten doelen en verwachtingen persoonlijke situatie en wensen voedingspatroon en eetgewoonten de eerste stappen richting uw doel lichaamsanalyse (indien van toepassing) Duur: 60 min Vervolgconsult € 40,00 bespreken van: het effect van de aanpassingen eventuele knelpunten vervolgstappen beantwoorden van uw vragen lichaamsanalyse (indien van toepassing) Duur: 30 min Vervolgconsult kort (telefonisch) € 20,00 bespreken van: het effect van de aanpassingen eventuele knelpunten vervolgstappen beantwoorden van uw vragen Duur: 15 min Complete lichaamsanalyse € 20,00 alleen op locatie in Vreeland (Stichtse Vecht) eerste keer 30 min, herhaalmeting 15 min kort uitleg van resultaten uitgeprinte meetwaarden lees hier meer over lichaamsanalyse Alle consulten (m.u.v. lichaamsanalyse) kunnen ook plaatsvinden op afstand: telefonisch of via beeldbellen maak een asfpraak

Ontvang deskundig voedingsadvies bij o.a. maag- en darmklachten, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Beeldbellen met uw diëtist via WeSeeDo – veilig, persoonlijk en flexibel. afspraak maken Beeldbellen Diëtist online Ook online kunt u bij mij terecht voor persoonlijk dieet- en voedingsadvies. Via beeldbellen krijgt u deskundige begeleiding bij maag- en darmklachten, het FODMAP-dieet, coeliakie, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Eenvoudig, veilig en zonder reistijd. Zo ontvangt u de juiste zorg, waar u ook bent. Persoonlijke begeleiding net als in de praktijk Een online consult bij de diëtist is net zo effectief als een afspraak op locatie. De kwaliteit van de begeleiding én de vergoeding zijn gelijk aan die van een fysiek consult. U krijgt evenveel persoonlijke aandacht, duidelijke uitleg en advies dat past bij uw situatie en doelen. Wilt u liever afwisselen tussen fysieke en online afspraken? Dat is ook mogelijk. Zo kiest u wat het beste bij uw agenda en wensen past, bijvoorbeeld een eerste afspraak in de praktijk en vervolggesprekken via beeldbellen. Flexibiliteit: vaak sneller terecht, de mogelijkheid tot afspraken in de avond Tijdbesparend: geen reistijd, het consult past gemakkelijk in uw dag Overal bereikbaar: vanuit huis, op uw werk of zelfs op vakantie Persoonlijk en vertrouwd: dezelfde kwaliteit, aandacht en vergoeding als bij een fysiek consult Voordelen van online consulten Beeldbellen via WeSeeDo Voor de online-consulten maak ik gebruik van WeSeeDo, een gebruiksvriendelijk en volledig beveiligd platform voor videobellen in de zorg. U hoeft niets te downloaden: met één klik start het gesprek in een veilige online omgeving. WeSeeDo voldoet aan alle privacy- en beveiligingseisen binnen de zorg, zodat uw gegevens goed beschermd blijven. Zo combineert beeldbellen gemak, veiligheid en kwaliteit van zorg, waar u ook bent. Plan uw online consult Wilt u een online consult met de diëtist inplannen? Meld u aan via de knop hieronder of neem gerust contact op om samen te kijken welke begeleiding het beste bij u past. maak een asfpraak

Begeleiding door diëtist gespecialiseerd in maag- en darmklachten, PDS, het FODMAP-dieet, coeliakie, colitis ulcerose, ziekte van Crohn, voedselintoleranties en afvallen. Online, op locaties in Houten en Stichtse Vecht of als huisbezoek. afspraak maken Expertises Deskundig advies met persoonlijke begeleiding Hieronder vindt u een overzicht van mijn specialisaties. Heeft u een andere hulpvraag of wilt u weten hoe aangepaste voeding uw gezondheid kan ondersteunen? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is. contact opnemen Maag- en Darmklachten Heeft u buikpijn, reflux, een opgeblazen gevoel, darmklachten, diarree of obstipatie? De juiste voedingsaanpassingen kunnen helpen uw klachten te verminderen of helemaal onder controle te krijgen. lees verder Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Omdat PDS-klachten per persoon verschillen, is er geen standaardaanpak. Ik help u met persoonlijk advies om uw klachten te verlichten en. Indien gewenst, begeleid ik u ook bij het FODMAP-dieet. lees verder Het FODMAP-dieet Als FODMAP-diëtist help ik u stap voor stap bij het volgen van het FODMAP-dieet. Het FODMAP-dieet is geen traditioneel dieet, maar een traject waarin u leert wat uw darmen wel en niet verdragen lees verder Coeliakie Heeft u de diagnose coeliakie gekregen? Met persoonlijke begeleiding leert u hoe u veilig en volwaardig glutenvrij kunt eten, zodat uw voeding gezond en gevarieerd blijft. lees verder Allergie en Intoleranties Heeft u een voedselallergie of intolerantie? Ik leg u uit welke producten u wel kunt eten en hoe u producten die klachten veroorzaken kunt vermijden, zonder dat u een tekort aan voedingsstoffen krijgt. lees verder Overgewicht Er bestaat geen one-size-fits-all dieet, omdat ieder mens uniek is. Samen ontdekken we wat het beste bij u past. Maak een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonde relatie met voeding. lees verder Sport & Voeding Sporters hebben extra behoefte diverse voedingsstoffen. Persoonlijk advies ondersteunt herstel, spieropbouw en helpt het beste uit uzelf te halen. Incl. lichaamsanalyse. lees verder Alle indicaties Naast mijn specialisaties kan ik u ook helpen bij andere vragen en klachten. Met persoonlijk advies zoeken we samen naar wat het beste bij u past. Lees meer over alle indicaties. lees verder maak een afspraak

Hulp bij PDS/FODMAP-dieet door gespecialiseerde en ervaren diëtist Anna Nelemans. Online of in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). Korte wachttijd. afspraak maken Prikkelbare Darm Syndroom -> Het FODMAP-dieet Het Prikkelbare Darm Syndroom: symptomen en behandeling Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), ook wel spastische darm genoemd, is een veelvoorkomende chronische darmklacht die zich uit in verschillende symptomen: buikpijn en krampen winderigheid en een opgeblazen gevoel een opgezette buik diarree en/of verstopping vermoeidheid De symptomen verschillen per persoon en de oorzaak van PDS is vaak onduidelijk. Daarom is het belangrijk om het verband tussen voeding en PDS-klachten te onderzoeken. Na de (vermoedelijke) diagnose van PDS door uw huisarts of MDL-arts, onderzoeken wij samen of voeding of andere factoren de klachten kunnen uitlokken of verergeren. Omdat PDS-klachten bij iedereen verschillend zijn en elk lichaam op een unieke manier functioneert, is er niet één behandeling die voor iedereen geschikt is. Als gespecialiseerd PDS-diëtist help ik u graag met passend advies en ondersteuning. We streven naar een volwaardig eetpatroon met zo min mogelijk beperkingen, dat in uw situatie optimaal werkt en goed voor u voelt. Indien gewenst kan ik u ook begeleiden bij het volgen van het FODMAP-dieet. Maak vandaag nog een afspraak voor individuele begeleiding op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen maak een asfpraak Het FODMAP-dieet bij PDS Bij 75-80% van de mensen met PDS zorgt het FODMAP-beperkte dieet voor een vermindering van klachten. Het is geen standaard dieet, maar een leertraject waarin u ontdekt welke producten uw darmklachten uitlokken of verergeren, en in welke hoeveelheden u ze kunt verdragen. Dit verschilt echter per persoon. lees verder Het FODMAP-dieet is best complex en vereist een zorgvuldige uitvoering voor optimale resultaten. Als FODMAP-diëtist sta ik klaar om u hierbij te ondersteunen. De begeleiding wordt gegeven volgens de officiële Monash FODMAP-methode. U krijgt van mij een uitleg over drie fasen van het FODMAP-dieet, de meest recente checklijsten, een boodschappenboek en andere praktische handvatten om het dieet op de juiste manier te kunnen volgen. Wanneer u de Monash-app wilt gebruiken, leg ik uit hoe de app werkt en waar u op moet letten. Als u tijdens het volgen van het FODMAP-dieet ergens tegenaan loopt, kunt u altijd rekenen op mijn volledige ondersteuning gedurende het hele proces. Het FODMAP-dieet is geen ‘one-size-fits-all’-dieet. Elke fase van het dieet moet afgestemd worden op uw persoonlijke situatie en klachten. maak een asfpraak

Persoonlijke dieet- en voedingsbegeleiding op maat door diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. Contract met alle zorgverzekeraars. Welkom! Ik ben Anna Nelemans, diëtist en sportvoedingsadviseur Diëtist Anna Nelemans Houten en Stichtse Vecht Als diëtist bied ik persoonlijke voedings- en dieetbegeleiding, volledig afgestemd op uw gezondheid, leefstijl en wensen. Of het gaat om medische klachten, gewichtsbeheersing of het verbeteren van het algehele welzijn, denk ik graag met u mee. Zin om samen aan de slag te gaan? Neem dan gerust contact met mij op of meld u aan via de knop hieronder. 06 - 182 45 272 info@anna-nelemans.nl maak een afspraak Mijn Expertises Ik ben diëtist, gespecialiseerd in maag- en darmklachten, coeliakie, IBD, het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) en het FODMAP-dieet. Daarnaast help ik graag mensen met duurzaam gewichtsverlies en geef voedingsadvies aan sporters. lees verder U kunt ook bij mij terecht voor dieetbegeleiding bij voedselallergieën, voedselintoleranties , een verhoogd cholesterol, (pre)diabetes, een hoge bloeddruk, ongewenst gewichtsverlies, (risico op) ondervoeding, herstel na een operatie, een vegetarisch of veganistisch eetpatroon en andere voedingsgerelateerde vragen. zie alle indicaties Op locatie of online Diëtist in Houten en Stichtse Vecht Zoekt u een diëtist in de regio Utrecht? U bent van harte welkom in mijn praktijk in Houten, Vreeland of Kockengen. Online diëtist Wilt u begeleiding op afstand? Dat kan via beeldbellen. De inhoud, tarieven en werkwijze zijn hetzelfde als bij een afspraak in de praktijk. Het is makkelijk in te plannen en werkt net zo effectief als een fysieke afspraak. lees verder Diëtist aan huis Kunt u vanwege medische redenen niet naar de praktijk? In dat geval kan ik bij u langskomen voor een huisbezoek. Huisbezoeken zijn mogelijk in de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Kockengen, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Maak direct een afspraak klik hier!

Op zoek naar diëtist in de buurt? Consulten online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Doordeweeks en op zaterdag. Contact Anna Nelemans Diëtist | Sportvoedingsadviseur Contact info@anna-nelemans.nl 06 - 182 45 272 Openingstijden maandag t/m vrijdag: 9:00 - 17:00 zaterdag: 10:00 - 16:00 consulten zijn uitsluitend op afspraak maak een afspraak Locaties Houten Lange Schaft 3D-2 3991 AP Houten Stichtse Vecht Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland Overdorp 7 3628 BX Kockengen ( alleen op maandag) Online via beeldbellen Diëtist in de buurt. Begeleiding zowel op locatie in Houten en Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen) als online. Voor verwijzers Voor het verwijzen van uw cliënten kunt u gebruik maken van: Voor vragen vul het contactformulier in of neem telefonisch contact met mij op. Wanneer ik niet in de gelegenheid ben om de telefoon op te nemen, laat gerust een voicemail achter. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met u op. Contactformulier Voornaam Achternaam Email Telefoonnummer Bericht versturen Bedankt voor uw bericht, ik neem zo snel mogelijk contact met u op.

Last van misselijkheid of buikrampen, opgezette buik, winderigheid, diarree of obstipatie? Als diëtist gespecialiseerd in maag- en darmklachten help ik u hierin graag. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. afspraak maken Maag- en Darmklachten Maag- en darmproblematiek heeft te maken met een verstoring in het spijsverteringskanaal. Veelvoorkomende klachten die u hierbij kunt ervaren, zijn: brandend maagzuur misselijkheid buikpijn en buikkrampen een opgeblazen gevoel of opgezette buik overmatige gasproductie excessieve winderigheid abnormale ontlasting, zoals diarree of obstipatie vermoeidheid en/of hoofdpijn Maag- en darmklachten kunnen ontstaan door verschillende factoren, zoals stress, bepaalde voedingsmiddelen of leefstijlgewoonten, een onevenwichtig eetpatroon, medicatie, een darminfectie of specifieke aandoeningen, waaronder: Functionele maagklachten (dyspepsie) Gastro-oesofageale refluxziekte Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) Leaky gut (lekkende darmsyndroom) Diverticulose Ziekte van Crohn Colitis ulcerosa Coeliakie Voedselintoleranties Verstoorde opname van voedingsstoffen (malabsorptie) De juiste aanpassingen in voeding en leefstijl kunnen bijdragen aan het verlichten en beheersen van maag- en darmklachten. Omdat elk lichaam uniek is, bekijken we samen wat voor u de beste aanpak is. Voedingsadviezen variëren afhankelijk van het specifieke ziektebeeld, de klacht, de persoonlijke situatie en individuele voorkeuren. maak een asfpraak

Afvallen onder begeleiding van ervaren diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Zonder crashdieet, afslankpillen en shakes. Met of zonder verwijzing. afspraak maken > Lichaamsanalyse Overgewicht Doet u uw best om af te vallen, maar gaat het niet zoals verwacht? Voor veel mensen is afvallen niet vanzelfsprekend. Erfelijkheid, emoties, stress, medische situatie, dieetgeschiedenis en bepaalde gewoonten spelen hierbij een grote rol. Het is dan ook heel begrijpelijk dat gewichtsverlies soms lastig is en na verloop van tijd zelfs uitdagender kan worden. Merkt u dat u vastloopt? Ik kijk graag met u mee waarom het afvallen niet lukt en welke stappen kunnen u helpen om het gewicht op een gezonde manier te verliezen zonder terug te vallen in het jojo-effect. We richten ons op haalbare aanpassingen die aansluiten bij uw persoonlijke situatie. Geen geen strikte diëten of calorieën tellen, maar bewustwording en genieten van eten staan tijdens de begeleiding centraal. Zo ontdekt u dat afvallen ook prettig en vol te houden kan zijn, op de manier die bij u past. u wilt gezond en duurzaam afvallen een stok achter de deur gewenst gewicht behouden genieten van eten zonder schuldgevoelens zich fitter, vitaler en energieker voelen maak een asfpraak u kunt bij mij terecht voor gewichtsverlies zonder pillen, shakes of crashdiëten maatwerk met focus op gedragsverandering het ontwikkelen van een ontspannen relatie met eten persoonlijke, motiverende begeleiding praktische tips om gezond eetgedrag te behouden De begeleiding omvat een intakegesprek, gevolgd door vervolgconsulten. U bepaalt zelf de frequentie en het aantal consulten. lichaamsanalyse Lichaamsanalyse Indien gewenst voeren wij tijdens elk consult een lichaamsanalyse uit. Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (%) Visceraal (inwendig) vet Skeletspiermassa (%) Ruststofwisseling (kcal) De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen. maak een asfpraak Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (% en kg) Visceraal (inwendig) vet Spiermassa (kg) Skeletspiermassa (%) Vochtmassa (kg) Botmassa (kg) Total body water (%) Stofwisselingsleeftijd Ruststofwisseling (kcal) Aparte metingen voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint. De ideale meetomstandigheden Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Begeleiding bij coeliakie door gespecialiseerde diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). afspraak maken Coeliakie -> Begeleiding diëtist Wat is coeliakie? Coeliakie is een auto-immuunziekte waarbij glutenbevattende producten een ontsteking in de dunne darm ontlokken. Door deze ontsteking raken darmvlokken beschadigd en kunt u klachten als buikpijn, verminderde eetlust, een opgezette buik, vettige ontlasting, diarree of verstopping ontwikkelen. Daarnaast zijn er klachten die niet direct met de darm te maken hebben, waaronder chronische vermoeidheid, gewichtsverlies en een gevoel van ziek zijn. De diagnose coeliakie wordt gesteld door middel van een bloedonderzoek, eventueel gevolgd door een dunnedarmbiopsie. De behandeling: een strikt glutenvrij dieet De enige effectieve behandeling bij coeliakie is het levenslang volgen van een strikt glutenvrij dieet. Dit betekent dat alle producten met tarwe, gerst, rogge en hun afgeleiden volledig vermeden moeten worden. Zelfs kleine hoeveelheden gluten kunnen schade aanrichten, ook als u daar geen directe klachten van merkt. Een glutenvrij dieet vraagt nauwkeurigheid en kennis. Daarom is professionele begeleiding essentieel, vooral in de beginfase na de diagnose. Iedere situatie is anders. Daarom krijgt u bij mij begeleiding op maat, afgestemd op uw persoonlijke voorkeuren, leefstijl en gezondheid. Samen werken we aan een gezonde basis waarin u zich energieker en zekerder voelt. Wilt u meer weten of direct een afspraak maken op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen ? Neem gerust contact met mij op. Ik help u graag verder. maak een asfpraak Begeleiding diëtist Als diëtist ondersteun ik u stap voor stap bij: Het begrijpen van de diagnose en wat dit betekent voor uw dagelijks leven Het leren herkennen van gluten in voeding, inclusief verborgen bronnen Etiketten lezen en veilig boodschappen doen Het vermijden van kruisbesmetting in de keuken en buitenshuis Het samenstellen van een volwaardige, smakelijke en gevarieerde glutenvrije voeding Het aanvullen van eventuele tekorten in vitamines, mineralen of vezels Vragen over voeding op school, werk, vakantie of bij sociale gelegenheden maak een asfpraak

Persoonlijk voedingsadvies bij sporten. Voor verbeteren van sportprestaties, opbouw van spiermassa en sneller herstel. Regio Utrecht. afspraak maken Sport & Voeding De juiste voedingskeuze voor, tijdens en na de training èn de timing van (sport)voeding zijn van groot belang voor de optimale opbouw van spiermassa, verlagen van vetmassa, het verbeteren van sportprestaties en een sneller herstel na inspanning. Een persoonlijk voedingsschema helpt u niet alleen om uw sportieve doelen te bereiken, maar zorgt er ook voor dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond en fit te blijven. u wilt lichaamssamenstelling (spier- en vetmassa) verbeteren gewicht verhogen of verlagen sportprestaties verbeteren sneller herstellen na een inspanning kijken of u aanvullende sportvoeding of suppletie nodig heeft u kunt bij mij terecht voor een gepersonaliseerd voedingsschema hersteladvies advies bij maag- en darmklachten rondom sporten advies bij vermoeidheidsklachten rondom sporten advies over sport specifieke voeding en suppletie Sportvoedingsadvies en coaching Tijdens het intakegesprek bespreken we uw doel, wensen en uw huidige situatie. We kijken samen hoe uw eetpatroon rond het sporten en op rustdagen kunt aanpassen, zodat u uw doelen op de meest efficiënte manier gaat bereiken. Indien verdere individuele begeleiding en coaching gewenst is, plannen we een vervolgconsult in. Ik zal u begeleiden totdat uw doel is bereikt of zolang u daar behoefte aan heeft. maak een asfpraak lichaamsanalyse Lichaamsanalyse Indien gewenst, voeren wij tijdens elk consult de lichaamsanalyse uit . Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt een lichaamssamenstellingsanalyse uitgevoerd in minder dan 20 seconden. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam. Er wordt een niet voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam gestuurd. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand aan zo’n elektrisch signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingegeven. De gemeten weerstand wordt samen met de persoonlijke gegevens in een formule bewerkt. Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (%) Visceraal (inwendig) vet Skeletspiermassa (%) Ruststofwisseling (kcal) De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen. maak een asfpraak Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (% en kg) Visceraal (inwendig) vet Spiermassa (kg) Skeletspiermassa (%) Vochtmassa (kg) Botmassa (kg) Total body water (%) Stofwisselingsleeftijd Ruststofwisseling (kcal) Aparte metingen voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint. De ideale meetomstandigheden Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Diëtist in Houten en Vreeland/Stichtse Vecht. Begeleiding bij voedselallergieën (oa coeliakie), voedselintoleranties (oa lactose-intolerantie) en kruisallergie/OAS. afspraak maken Allergie en Intoleranties Voedselallergie en voedselintolerantie zijn twee verschillende overgevoeligheidsreacties op voedsel. Voedselallergie Als u een voedselallergie heeft, maakt het afweersysteem stoffen aan tegen bepaalde eiwitten in de voeding, zoals koemelk, kippenei, pinda’s, noten of soja. Bij een allergische reactie zijn de meest voorkomende symptomen galbulten en jeuk, benauwdheid, diarree, hoesten en overgeven. Kruisallergie Als u een kruisallergie heeft, betekent dit dat uw lichaam geen onderscheid kan maken tussen sterk vergelijkbare eiwitten van verschillende herkomst. Iemand met hooikoorts kan bijvoorbeeld een allergische reactie op bepaalde fruitsoorten, groenten of noten krijgen. De klachten, zoals jeuk, roodheid, zwelling en heesheid, treden dan binnen enkele minuten na het eten in het mond- en keelgebied op. Voedselintolerantie Als u voedselintolerantie heeft, reageert het lichaam op de voeding zonder dat het afweersysteem daarbij betrokken wordt. Omdat het lichaam bepaalde bestanddelen uit de voeding niet kan verteren, ontstaan klachten, zoals buikpijn, misselijkheid, diarree of juist obstipatie. De meest bekende intolerantie is lactose-intolerantie. Nadat bij u allergie is vastgesteld, is de volgende stap om een geschikt dieet op te stellen. Samen kijken we welke voeding geëlimineerd moet worden en door welke producten die moet worden vervangen zodat u geen tekorten oploopt. Bij een intolerantie moeten de meeste mensen een bepaalde hoeveelheid van het voedingsmiddel binnen krijgen om een reactie uit te lokken. Die hoeveelheid verschilt per persoon. We kijken daarom niet alleen naar welke voedingsmiddelen vermeden moeten worden, maar ook hoeveel van deze producten u wel kunt nemen zonder klachten te krijgen. maak een asfpraak

Onbedoeld afgevallen? Mogelijk ondervoed? Maak een afspraak met diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Huisbezoek in regio Utrecht op aanvraag. U wordt snel geholpen. afspraak maken Ondervoeding Ondervoeding ontstaat als iemand minder eet, een verminderde opname heeft of extra voedingsstoffen nodig heeft. Dit leidt tot ongewenst gewichtsverlies en een slechter functioneren van het lichaam. Ondervoeding kan diverse oorzaken hebben, waaronder: verminderde voedselinname door een verminderde eetlust of misselijkheid moeilijkheden met kauwen, slikken of vertering psychologische problemen, zoals angst, depressie, verdriet sociale factoren, zoals eenzaamheid, armoede, geen mogelijkheid om eten te kopen of bereiden vergeten te eten ziektes zoals als kanker, dementie, COPD, hart- en vaatziekten, infecties Ondervoeding heeft een negatieve invloed op de gezondheid. De gevolgen zijn onder andere: langzamer herstel na een operatie of ziekte, meer en ernstigere complicaties na een operatie, vertraagde wondgenezing, verhoogde kans op doorligwonden (decubitus), verminderde werking van het afweersysteem, verminderde spiermassa, verminderde hart- en longcapaciteit, lagere kwaliteit van leven en verhoogde kans op overlijden. Herkent u onderstaande signalen bij uzelf of mensen die u kent: onbedoeld gewichtsverlies kleding en horloge zitten losser weinig eetlust vermoeidheid slechte conditie Neem dan contact met de huisarts en bespreek de mogelijkheid voor een verwijzing naar een diëtist. Op basis van de situatie en wensen kijken wij naar de mogelijke aanpassingen binnen uw huidige eetpatroon en voedingsvoorkeuren. Indien nodig schrijf ik u medische energie- en/of eiwitrijke (drink)voeding voor. maak een asfpraak Op locatie of bij u thuis U bent van harte welkom in mijn praktijk op de locaties Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Mocht u niet in staat zijn om naar de praktijklocatie te komen, dan kan ik bij u op huisbezoek komen. Huisbezoeken zijn aan te vragen voor de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Let op: huisbezoeken worden alleen vergoed op verwijzing van de arts en mits de verwijzer de indicatie voor het huisbezoek vermeld heeft op de verwijzing.