Doorzoek deze website

Persoonlijke dieet- en voedingsbegeleiding op maat door diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. Contract met alle zorgverzekeraars. Welkom! Ik ben diëtist Anna Nelemans Diëtist Anna Nelemans Houten en Stichtse Vecht Als diëtist bied ik persoonlijke voedings- en dieetbegeleiding, volledig afgestemd op uw gezondheid, leefstijl en wensen. Of het gaat om medische klachten, gewichtsbeheersing of het verbeteren van het algehele welzijn, denk ik graag met u mee. Zin om samen aan de slag te gaan? Neem dan gerust contact met mij op of meld u aan via de knop hieronder. 06 - 182 45 272 info@anna-nelemans.nl maak een afspraak Mijn Expertises Ik ben diëtist, gespecialiseerd in maag- en darmklachten , IBD (ziekte van Crohn en colitis ulcerosa), voedselovergevoeligheid , c oeliakie , het prikkelbare darm syndroom (PDS ) en het FODMAP-dieet . lees verder Daarnaast kunt u bij mij terecht voor dieetbegeleiding bij overgewicht , een verhoogd cholesterol, ongewenst gewichtsverlies, (risico op) ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. zie alle indicaties Op locatie of online Diëtist in Houten en Stichtse Vecht Zoekt u een diëtist in de regio Utrecht? U bent van harte welkom in mijn praktijklocaties in Houten, Vreeland en Kockengen. In Houten en Vreeland zijn consulten ook mogelijk op zaterdag. Online diëtist Wilt u begeleiding op afstand? Dat kan via beeldbellen. De inhoud, tarieven en werkwijze zijn hetzelfde als bij een afspraak in de praktijk. Het is makkelijk in te plannen en werkt net zo effectief als een fysieke afspraak. lees verder Diëtist aan huis Kunt u vanwege medische redenen niet naar de praktijk? In dat geval kan ik bij u langskomen voor een huisbezoek. Huisbezoeken zijn mogelijk in de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Kockengen, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Maak direct een afspraak klik hier!

Op zoek naar diëtist in de buurt? Consulten online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Doordeweeks en op zaterdag. Contact Diëtist Anna Nelemans Contact info@anna-nelemans.nl 06 - 182 45 272 Openingstijden maandag t/m woesdag: 9:00 - 17:00 vrijdag: 9:00 - 17:00 zaterdag: 9:00 - 16:00 consulten zijn uitsluitend op afspraak maak een afspraak Locaties Houten Lange Schaft 3D-2 3991 AP Houten Stichtse Vecht Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland Overdorp 7 3628 BX Kockengen ( alleen op maandag) Online via beeldbellen Diëtist in de buurt. Begeleiding zowel op locatie in Houten en Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen) als online. Voor verwijzers Voor het verwijzen van uw cliënten kunt u gebruik maken van: Voor vragen vul het contactformulier in of neem telefonisch contact met mij op. Wanneer ik niet in de gelegenheid ben om de telefoon op te nemen, laat gerust een voicemail achter. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met u op. Contactformulier Voornaam Achternaam Email Telefoonnummer Bericht versturen Bedankt voor uw bericht, ik neem zo snel mogelijk contact met u op.

Hulp bij afvallen, vetverlies of opbouwen van siermassa door gespecialiseerde sportvoedingsadvieseur? In samenwerking met Sport Studio in Loenen. contact opnemen Samenwerking met Sport Studio Loenen Deze samenwerking heeft veel mooie resultaten opgeleverd voor onze cliënten, en daar zijn we erg trots op! Door te gaan sporten kunt u afvallen en/of de samenstelling van uw lichaam verbeteren. Gezonde voedingskeuzes en de juiste verhouding van voedingsstoffen dragen echter, in combinatie met sport, bij aan sneller gewichtsafname, efficiëntere spieropbouw, makkelijker vetverlies en een verbetering van uw fitheid en energieniveau. Naast aanpassing in voeding en eetgewoonten zorgt sporten onder persoonlijke begeleiding met doelgerichte training voor nog sneller resultaat. Edwin van Sportstudio Loenen is een coach vol passie voor zijn vak en biedt persoonlijke en deskundige aandacht aan zijn sporters. Wilt u meer weten over wat we samen voor u kunnen betekenen? Neem gerust contact op met mij of Edwin. CONTACT Diëtist en sportvoedingsadviseur Anna Nelemans Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland 06 – 18 24 52 72 info@anna-nelemans.nl Personal trainer Sport Studio Loenen Edwin Coerdes De Werf 3 3632 AE Loenen a/d Vecht 06 – 11 00 16 33 sportstudioloenen@gmail.com www.sportstudioloenen.nl Speciaal aanbod voor sporters van Sport Studio Loenen Een volledige lichaamsanalyse alleen voor leden van Sport Studio Loenen voor maar € 10,00 (op locatie in Vreeland, Stichtse Vecht).

Begeleiding bij dementie door gespecialiseerde diëtist in Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Huisbezoek verwijzing van de huisarts. afspraak maken Voeding bij dementie Mensen met dementie lopen een verhoogd risico op ondervoeding, uitdroging en ongewenst gewichtsverlies of -toename. Het is belangrijk om deze problemen tijdig te herkennen en aan te pakken, zodat de gezondheid en het welzijn van mensen met dementie goed ondersteund kunnen worden. Door dementie kan iemand te veel of ongeremd gaan eten, maar vaak eten en drinken mensen te weinig. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder: niet meer snappen waaróm je moet eten niet beseffen dat je wil eten geen trek door ziekte, pijn, medicijnen of darmproblemen slikproblemen problemen met het gebit geen dorst hebben onrust en angst Als diëtist, gespecialiseerd in voeding bij dementie en met jarenlange ervaring in de dementiezorg, kijk ik samen met u naar de mogelijkheden binnen de huidige situatie. We bespreken de mogelijke aanpassingen in het voedingspatroon. Indien nodig, kan de voeding worden aangevuld met energie- en/of eiwitrijke medische (drink)voeding. maak een afspraak

Ontvang deskundig voedingsadvies bij o.a. maag- en darmklachten, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Beeldbellen met uw diëtist via WeSeeDo – veilig, persoonlijk en flexibel. afspraak maken Online Diëtist online via beeldbellen Ook online kunt u bij mij terecht voor persoonlijk dieet- en voedingsadvies. Via beeldbellen krijgt u deskundige begeleiding bij maag- en darmklachten, het FODMAP-dieet, coeliakie, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Eenvoudig, veilig en zonder reistijd. Persoonlijke begeleiding net als in de praktijk Een online consult bij de diëtist is net zo effectief als een afspraak op locatie. De kwaliteit van de begeleiding én de vergoeding zijn gelijk aan die van een fysiek consult. U krijgt evenveel persoonlijke aandacht, duidelijke uitleg en advies dat past bij uw situatie en doelen. Wilt u liever afwisselen tussen fysieke en online afspraken? Dat is ook mogelijk. Zo kiest u wat het beste bij uw agenda en wensen past, bijvoorbeeld een eerste afspraak in de praktijk en vervolggesprekken via beeldbellen. Flexibiliteit: vaak sneller een afspraak, zowel doordeweeks als op zaterdag Tijdbesparend: geen reistijd, het consult past gemakkelijk in uw dag Overal bereikbaar: vanuit huis, op uw werk of zelfs op vakantie Persoonlijk en vertrouwd: dezelfde kwaliteit, aandacht en vergoeding als bij een fysiek consult Voordelen van online consulten Beeldbellen via WeSeeDo Voor de online-consulten maak ik gebruik van WeSeeDo, een gebruiksvriendelijk en volledig beveiligd platform voor videobellen in de zorg. U hoeft niets te downloaden: met één klik start het gesprek in een veilige online omgeving. WeSeeDo voldoet aan alle privacy- en beveiligingseisen binnen de zorg, zodat uw gegevens goed beschermd blijven. Zo combineert beeldbellen gemak, veiligheid en kwaliteit van zorg, waar u ook bent. Plan uw online consult Wilt u een online consult met de diëtist inplannen? Meld u aan via de knop hieronder of neem gerust contact op om samen te kijken welke begeleiding het beste bij u past. maak een asfpraak

Om tekorten te voorkomen, is optimale eetpatroon van groot belang. Maak een afspraak om te checken of u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. afspraak maken Eetpatronen Een eetpatroon is de dagelijkse keuze voor voedingsmiddelen die u dagelijks maakt vanwege overtuiging, duurzaamheid, ethiek of gezondheid. Het gaat om levenswijze. Hieronder zijn een aantal voorbeelden van verschillende eetpatronen. Vegetarisch en veganistisch Als u een vegetarisch eetpatroon heeft, eet u geen vlees of vis maar wel eieren en zuivel. Bij een veganistisch eetpatroon worden dan dierlijke producten vermeden. U kiest dan ook vaker voor meer plantaardige producten zoals granen, peulvruchten, noten, groente en fruit. In dit geval is het van belang om erop te letten dat u voldoende ijzer, calcium, zink, omega 3-vetzuren en vitamines A, D, B2 en B12 binnenkrijgt en dat uw zoutinname niet te hoog wordt. Daarnaast is het essentieel verschillende eiwitbronnen te combineren om geen tekorten aan leucine, methionine of lysine te krijgen. Koolhydraatarm Als u een koolhydraatarm eet in verband met diabetes of andere gezondheidsproblematiek, gebruikt u minder koolhydraten en meer vetten. Gevarieerd eten met de juiste voedingskeuzen is dan zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat uw eetpatroon toereikend blijft en geen gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Intermittent fasting Als u aan Intermittent fasting doet, bijvoorbeeld om af te vallen, wisselt u periodes waarin u niet eet af met periodes waarin u wel eet. Bekende vormen van intermittent fasting zijn om de dag vasten en periodiek vasten. Vaak ligt de nadruk op wanneer u eet en niet op wat u eet. Het is daarom van groot belang om volwaardige voeding krijgt op de dagen of tijdstippen dat u wel eet, om tekorten aan belangrijke voedingsstoffen op lange termijn te voorkomen. Ik kijk met u mee of u met uw huidige eetpatroon risico heeft om deficiënties op te lopen. Op basis van uw voedingsvoorkeuren en behoeften gaan wij u voeding zo goed mogelijk optimaliseren. maak een asfpraak

Heeft u moeite met eten en herstel tijdens of na kankerbehandeling? Ik help u graag, ook met aanvullende voeding. Huisbezoeken in regio Utrecht op de aanvraag. afspraak maken Kanker (oncologie) De behandeling van kanker kan negatieve gevolgen hebben voor uw eetlust, gewicht en algehele conditie. De optimale voeding, het behouden van gewicht en het voorkomen van afname van spiermassa zijn dan een grote uitdaging. We kijken samen wat de mogelijkheden binnen uw huidige eetpatroon zijn om klachten als gebrek aan eetlust, een droge mond, diarree en misselijkheid te voorkomen of te verminderen. Mocht er gewone voeding niet voldoende zijn, dan kan ik voor ook u passende medische voeding voorschrijven. maak een asfpraak

Diëtist in Houten, Stichtse Vecht em oline. Begeleiding bij ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa (IBD). afspraak maken Crohn en colitis (IBD) IBD is de afkorting van Inflammatory Bowel Disease (inflammatoire darmziekte) en is de verzamelnaam voor chronische ontstekingen in het maag-darmstelsel, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Ziekte van Crohn De ziekte van Crohn is een chronische ontsteking die in het hele maagdarmkanaal kan voorkomen. De ontstekingen kunnen perioden hebben waarin ze niet aanwezig zijn, maar soms weer plotseling terugkeren. Wanneer de ontsteking opnieuw actief wordt, wordt gesproken van een exacerbatie. Colitis Ulcerosa Colitis ulcerosa is een chronische ontsteking van de dikke darm. De ontsteking zit aan de binnenkant van de darmwand en begint altijd in de endeldarm, van waaruit deze zich verder kan uitbreiden. Dit kan leiden tot klachten als diarree, bloed of slijm bij de ontlasting en buikpijn. De ziekte verloopt in periodes met rustige fases en opvlammingen. Begeleiding diëtist Er bestaat helaas nog geen specifiek dieet om een exacerbatie volledig te voorkomen. Wel kan een gebalanceerd en passend eetpatroon helpen om de darmen weer tot rust te brengen, het herstel te ondersteunen en ervoor te zorgen dat u zich beter voelt. Als diëtist begeleid ik u bij herstel na een opvlamming of operatie, het voorkomen van tekorten, het uitbreiden van uw eetpatroon en het versterken van de darmgezondheid. Heeft u minder eetlust? Dan ondersteun ik u bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht. maak een asfpraak

Heeft u nierproblemen? Maak een afspraak met diëtist in Houten om een evenwichtig dieet met betrekking tot zout, eiwit, kalium en vocht op te stellen. Ook consulten online en aan huis. afspraak maken Nierziekten Uw nieren heeft u nodig om te leven. Ze verwijderen afvalstoffen en overtollig vocht uit uw lichaam, houden het zoutgehalte op peil, maken hormonen aan en dragen bij aan het regelen van uw bloeddruk. Klachten die wijzen op een verminderde nierfunctie worden vaak pas duidelijk als uw nieren ernstig beschadigd zijn. Wanneer u vermoedt dat uw nieren niet goed werken, krijgt u een bloed- en urineonderzoek. Op basis van de uitslagen passen wij uw voeding aan om tot een gezond en evenwichtig eetpatroon te komen met betrekking tot eiwit, kalium, fosfaat en vocht. Daarnaast krijgt u praktische tips om eventueel het gebruik van zout te verlagen. Deze aanpassingen kunnen verdere achteruitgang van de nieren vertragen en de klachten doen afnemen. maak een asfpraak

Lichaamssamenstelling analyse (spiermassa, vetmassa, viscerale vet, metabolische leeftijd, BMI, etc.) in Vreeland, Stichtse Vecht mbv professionele multi-frequentie BIA-weegschaal. afspraak maken Lichaamsanalyse De complete lichaamsanalyse Inclusief uitleg en uitgeprinte meetwaarden Alleen op locatie in Vreeland, Stichtse Vecht Waarom een lichaamsanalyse? Tijdens sporten en/of het aanpassen van uw voeding verandert de samenstelling van uw lichaam. Een lichaamsanalyse geeft een nauwkeurig beeld van uw lichaam en uw gezondheid. de lichaamsanalyse helpt de vooruitgang van uw sportdoelen nauwkeurig te meten en uw focus te verhogen de lichaamssamenstelling zegt veel meer over de voortgang en effectiviteit van het afvallen dan alleen het gewicht door het meten van visceraal vet, de totale spiermassa, botmassa en metabolische leeftijd krijgt u een beter inzicht in uw algehele gezondheid op basis van gemeten waarden kunnen voeding en training beter op elkaar afgestemd worden, zodat u uw doel op de meest optimale manier gaat bereiken Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Een lichaamsanalyse wordt uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet Visceraal (inwendig) vet Spiermassa, totaal Skeletspiermassa Vochtmassa Botmassa Totaal lichaamswater Ruststofwisseling (BMR) Metabolische leeftijd Aparte metingen van spier- en vetmassa voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA multi-frequentie weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden bij elk weegconsult uitgeprint en besproken. Wat zijn de kosten? De prijs voor een complete lichaamsanalyse zonder consult bedraagt € 20,00. Dit is inclusief uitleg en een uitgeprinte meetwaarden. Komt u voor een intake, vervolg of eenmalig consult? Dan is de meting van de lichaamssamenstelling inbegrepen bij het consult. maak een asfpraak De ideale meetomstandigheden De lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga altijd met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Onbedoeld afgevallen? Mogelijk ondervoed? Maak een afspraak met diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Huisbezoek in regio Utrecht op aanvraag. U wordt snel geholpen. afspraak maken Ondervoeding Ondervoeding ontstaat als iemand minder eet, een verminderde opname heeft of extra voedingsstoffen nodig heeft. Dit leidt tot ongewenst gewichtsverlies en een slechter functioneren van het lichaam. Ondervoeding kan diverse oorzaken hebben, waaronder: verminderde voedselinname door een verminderde eetlust of misselijkheid moeilijkheden met kauwen, slikken of vertering psychologische problemen, zoals angst, depressie, verdriet sociale factoren, zoals eenzaamheid, armoede, geen mogelijkheid om eten te kopen of bereiden vergeten te eten ziektes zoals als kanker, dementie, COPD, hart- en vaatziekten, infecties Ondervoeding heeft een negatieve invloed op de gezondheid. De gevolgen zijn onder andere: langzamer herstel na een operatie of ziekte, meer en ernstigere complicaties na een operatie, vertraagde wondgenezing, verhoogde kans op doorligwonden (decubitus), verminderde werking van het afweersysteem, verminderde spiermassa, verminderde hart- en longcapaciteit, lagere kwaliteit van leven en verhoogde kans op overlijden. Herkent u onderstaande signalen bij uzelf of mensen die u kent: onbedoeld gewichtsverlies kleding en horloge zitten losser weinig eetlust vermoeidheid slechte conditie Neem dan contact met de huisarts en bespreek de mogelijkheid voor een verwijzing naar een diëtist. Op basis van de situatie en wensen kijken wij naar de mogelijke aanpassingen binnen uw huidige eetpatroon en voedingsvoorkeuren. Indien nodig schrijf ik u medische energie- en/of eiwitrijke (drink)voeding voor. maak een asfpraak Op locatie of bij u thuis U bent van harte welkom in mijn praktijk op de locaties Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Mocht u niet in staat zijn om naar de praktijklocatie te komen, dan kan ik bij u op huisbezoek komen. Huisbezoeken zijn aan te vragen voor de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Let op: huisbezoeken worden alleen vergoed op verwijzing van de arts en mits de verwijzer de indicatie voor het huisbezoek vermeld heeft op de verwijzing.

Begeleiding bij coeliakie door gespecialiseerde diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). afspraak maken Coeliakie -> Begeleiding diëtist Wat is coeliakie? Coeliakie is een auto-immuunziekte waarbij glutenbevattende producten een ontsteking in de dunne darm ontlokken. Door deze ontsteking raken darmvlokken beschadigd en kunt u klachten als buikpijn, verminderde eetlust, een opgezette buik, vettige ontlasting, diarree of verstopping ontwikkelen. Daarnaast zijn er klachten die niet direct met de darm te maken hebben, waaronder chronische vermoeidheid, gewichtsverlies en een gevoel van ziek zijn. De diagnose coeliakie wordt gesteld door middel van een bloedonderzoek, eventueel gevolgd door een dunnedarmbiopsie. De behandeling: een strikt glutenvrij dieet De enige effectieve behandeling bij coeliakie is het levenslang volgen van een strikt glutenvrij dieet. Dit betekent dat alle producten met tarwe, gerst, rogge en hun afgeleiden volledig vermeden moeten worden. Zelfs kleine hoeveelheden gluten kunnen schade aanrichten, ook als u daar geen directe klachten van merkt. Een glutenvrij dieet vraagt nauwkeurigheid en kennis. Daarom is professionele begeleiding essentieel, vooral in de beginfase na de diagnose. Iedere situatie is anders. Daarom krijgt u bij mij begeleiding op maat, afgestemd op uw persoonlijke voorkeuren, leefstijl en gezondheid. Samen werken we aan een gezonde basis waarin u zich energieker en zekerder voelt. Wilt u meer weten of direct een afspraak maken op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen ? Neem gerust contact met mij op. Ik help u graag verder. maak een asfpraak Begeleiding diëtist Als diëtist ondersteun ik u stap voor stap bij: Het begrijpen van de diagnose en wat dit betekent voor uw dagelijks leven Het leren herkennen van gluten in voeding, inclusief verborgen bronnen Etiketten lezen en veilig boodschappen doen Het vermijden van kruisbesmetting in de keuken en buitenshuis Het samenstellen van een volwaardige, smakelijke en gevarieerde glutenvrije voeding Het aanvullen van eventuele tekorten in vitamines, mineralen of vezels Vragen over voeding op school, werk, vakantie of bij sociale gelegenheden maak een asfpraak Coeliakie Dieetkosten Belastingaftrek Het volgen van een glutenvrij dieet bij coeliakie brengt extra kosten met zich mee. Deze kosten worden helaas niet vergoed door zorgverzekeraars. Echter, u kunt de dieetkosten wel aftrekken via de belastingaangifte. De Belastingdienst hanteert hiervoor een jaarlijks aftrekbedrag. Het daadwerkelijke voordeel hangt af van uw inkomen en de drempelwaarde voor zorgkosten. Als uw diëtist kan ik tijdens de dieetbegeleiding de benodigde dieetbevestiging voor belastingaftrek voor u regelen, zodat u optimaal gebruikmaakt van deze regeling. Meer informatie over dieetkosten aftrekken vindt u op de website van de Belastingdienst.