Last van misselijkheid of buikrampen, opgezette buik, winderigheid, diarree of obstipatie? Als diëtist gespecialiseerd in maag- en darmklachten help ik u hierin graag. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. afspraak maken Maag- en Darmklachten Maag- en darmproblematiek heeft te maken met een verstoring in het spijsverteringskanaal. Veelvoorkomende klachten die u hierbij kunt ervaren, zijn: brandend maagzuur misselijkheid buikpijn en buikkrampen een opgeblazen gevoel of opgezette buik overmatige gasproductie excessieve winderigheid abnormale ontlasting, zoals diarree of obstipatie vermoeidheid en/of hoofdpijn Maag- en darmklachten kunnen ontstaan door verschillende factoren, zoals stress, bepaalde voedingsmiddelen of leefstijlgewoonten, een onevenwichtig eetpatroon, medicatie, een darminfectie of specifieke aandoeningen, waaronder: Functionele maagklachten (dyspepsie) Gastro-oesofageale refluxziekte Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) Leaky gut (lekkende darmsyndroom) Diverticulose Ziekte van Crohn Colitis ulcerosa Coeliakie Voedselintoleranties Verstoorde opname van voedingsstoffen (malabsorptie) De juiste aanpassingen in voeding en leefstijl kunnen bijdragen aan het verlichten en beheersen van maag- en darmklachten. Omdat elk lichaam uniek is, bekijken we samen wat voor u de beste aanpak is. Voedingsadviezen variëren afhankelijk van het specifieke ziektebeeld, de klacht, de persoonlijke situatie en individuele voorkeuren. maak een asfpraak

Hulp bij PDS/FODMAP-dieet door gespecialiseerde en ervaren diëtist Anna Nelemans. Online of in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). Korte wachttijd. afspraak maken Prikkelbare Darm Syndroom -> Het FODMAP-dieet Het Prikkelbare Darm Syndroom: symptomen en behandeling Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), ook wel spastische darm genoemd, is een veelvoorkomende chronische darmklacht die zich uit in verschillende symptomen: buikpijn en krampen winderigheid en een opgeblazen gevoel een opgezette buik diarree en/of verstopping vermoeidheid De symptomen verschillen per persoon en de oorzaak van PDS is vaak onduidelijk. Daarom is het belangrijk om het verband tussen voeding en PDS-klachten te onderzoeken. Na de (vermoedelijke) diagnose van PDS door uw huisarts of MDL-arts, onderzoeken wij samen of voeding of andere factoren de klachten kunnen uitlokken of verergeren. Omdat PDS-klachten bij iedereen verschillend zijn en elk lichaam op een unieke manier functioneert, is er niet één behandeling die voor iedereen geschikt is. Als gespecialiseerd PDS-diëtist help ik u graag met passend advies en ondersteuning. We streven naar een volwaardig eetpatroon met zo min mogelijk beperkingen, dat in uw situatie optimaal werkt en goed voor u voelt. Indien gewenst kan ik u ook begeleiden bij het volgen van het FODMAP-dieet. Maak vandaag nog een afspraak voor individuele begeleiding op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen maak een asfpraak Het FODMAP-dieet bij PDS Bij 75-80% van de mensen met PDS zorgt het FODMAP-beperkte dieet voor een vermindering van klachten. Het is geen standaard dieet, maar een leertraject waarin u ontdekt welke producten uw darmklachten uitlokken of verergeren, en in welke hoeveelheden u ze kunt verdragen. Dit verschilt echter per persoon. lees verder Het FODMAP-dieet is best complex en vereist een zorgvuldige uitvoering voor optimale resultaten. Als FODMAP-diëtist sta ik klaar om u hierbij te ondersteunen. De begeleiding wordt gegeven volgens de officiële Monash FODMAP-methode. U krijgt van mij een uitleg over drie fasen van het FODMAP-dieet, de meest recente checklijsten, een boodschappenboek en andere praktische handvatten om het dieet op de juiste manier te kunnen volgen. Wanneer u de Monash-app wilt gebruiken, leg ik uit hoe de app werkt en waar u op moet letten. Als u tijdens het volgen van het FODMAP-dieet ergens tegenaan loopt, kunt u altijd rekenen op mijn volledige ondersteuning gedurende het hele proces. Het FODMAP-dieet is geen ‘one-size-fits-all’-dieet. Elke fase van het dieet moet afgestemd worden op uw persoonlijke situatie en klachten. maak een asfpraak

Onbedoeld afgevallen? Mogelijk ondervoed? Maak een afspraak met diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Huisbezoek in regio Utrecht op aanvraag. U wordt snel geholpen. afspraak maken Ondervoeding Ondervoeding ontstaat als iemand minder eet, een verminderde opname heeft of extra voedingsstoffen nodig heeft. Dit leidt tot ongewenst gewichtsverlies en een slechter functioneren van het lichaam. Ondervoeding kan diverse oorzaken hebben, waaronder: verminderde voedselinname door een verminderde eetlust of misselijkheid moeilijkheden met kauwen, slikken of vertering psychologische problemen, zoals angst, depressie, verdriet sociale factoren, zoals eenzaamheid, armoede, geen mogelijkheid om eten te kopen of bereiden vergeten te eten ziektes zoals als kanker, dementie, COPD, hart- en vaatziekten, infecties Ondervoeding heeft een negatieve invloed op de gezondheid. De gevolgen zijn onder andere: langzamer herstel na een operatie of ziekte, meer en ernstigere complicaties na een operatie, vertraagde wondgenezing, verhoogde kans op doorligwonden (decubitus), verminderde werking van het afweersysteem, verminderde spiermassa, verminderde hart- en longcapaciteit, lagere kwaliteit van leven en verhoogde kans op overlijden. Herkent u onderstaande signalen bij uzelf of mensen die u kent: onbedoeld gewichtsverlies kleding en horloge zitten losser weinig eetlust vermoeidheid slechte conditie Neem dan contact met de huisarts en bespreek de mogelijkheid voor een verwijzing naar een diëtist. Op basis van de situatie en wensen kijken wij naar de mogelijke aanpassingen binnen uw huidige eetpatroon en voedingsvoorkeuren. Indien nodig schrijf ik u medische energie- en/of eiwitrijke (drink)voeding voor. maak een asfpraak Op locatie of bij u thuis U bent van harte welkom in mijn praktijk op de locaties Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Mocht u niet in staat zijn om naar de praktijklocatie te komen, dan kan ik bij u op huisbezoek komen. Huisbezoeken zijn aan te vragen voor de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Let op: huisbezoeken worden alleen vergoed op verwijzing van de arts en mits de verwijzer de indicatie voor het huisbezoek vermeld heeft op de verwijzing.

Hulp bij afvallen, vetverlies of opbouwen van siermassa door gespecialiseerde sportvoedingsadvieseur? In samenwerking met Sport Studio in Loenen. contact opnemen Samenwerking met Sport Studio Loenen Deze samenwerking heeft veel mooie resultaten opgeleverd voor onze cliënten, en daar zijn we erg trots op! Door te gaan sporten kunt u afvallen en/of de samenstelling van uw lichaam verbeteren. Gezonde voedingskeuzes en de juiste verhouding van voedingsstoffen dragen echter, in combinatie met sport, bij aan sneller gewichtsafname, efficiëntere spieropbouw, makkelijker vetverlies en een verbetering van uw fitheid en energieniveau. Naast aanpassing in voeding en eetgewoonten zorgt sporten onder persoonlijke begeleiding met doelgerichte training voor nog sneller resultaat. Edwin van Sportstudio Loenen is een coach vol passie voor zijn vak en biedt persoonlijke en deskundige aandacht aan zijn sporters. Wilt u meer weten over wat we samen voor u kunnen betekenen? Neem gerust contact op met mij of Edwin. CONTACT Diëtist en sportvoedingsadviseur Anna Nelemans Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland 06 – 18 24 52 72 info@anna-nelemans.nl Personal trainer Sport Studio Loenen Edwin Coerdes De Werf 3 3632 AE Loenen a/d Vecht 06 – 11 00 16 33 sportstudioloenen@gmail.com www.sportstudioloenen.nl Speciaal aanbod voor sporters van Sport Studio Loenen Een volledige lichaamsanalyse alleen voor leden van Sport Studio Loenen voor maar € 10,00 (op locatie in Vreeland, Stichtse Vecht).

Persoonlijke dieet- en voedingsbegeleiding op maat door diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. Contract met alle zorgverzekeraars. Welkom! Ik ben Anna Nelemans, diëtist en sportvoedingsadviseur Diëtist Anna Nelemans Houten en Stichtse Vecht Als diëtist bied ik persoonlijke voedings- en dieetbegeleiding, volledig afgestemd op uw gezondheid, leefstijl en wensen. Of het gaat om medische klachten, gewichtsbeheersing of het verbeteren van het algehele welzijn, denk ik graag met u mee. Zin om samen aan de slag te gaan? Neem dan gerust contact met mij op of meld u aan via de knop hieronder. 06 - 182 45 272 info@anna-nelemans.nl maak een afspraak Mijn Expertises Ik ben diëtist, gespecialiseerd in maag- en darmklachten, coeliakie, IBD, het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) en het FODMAP-dieet. Daarnaast help ik graag mensen met duurzaam gewichtsverlies en geef voedingsadvies aan sporters. lees verder U kunt ook bij mij terecht voor dieetbegeleiding bij voedselallergieën, voedselintoleranties , een verhoogd cholesterol, (pre)diabetes, een hoge bloeddruk, ongewenst gewichtsverlies, (risico op) ondervoeding, herstel na een operatie, een vegetarisch of veganistisch eetpatroon en andere voedingsgerelateerde vragen. zie alle indicaties Op locatie of online Diëtist in Houten en Stichtse Vecht Zoekt u een diëtist in de regio Utrecht? U bent van harte welkom in mijn praktijk in Houten, Vreeland of Kockengen. Online diëtist Wilt u begeleiding op afstand? Dat kan via beeldbellen. De inhoud, tarieven en werkwijze zijn hetzelfde als bij een afspraak in de praktijk. Het is makkelijk in te plannen en werkt net zo effectief als een fysieke afspraak. lees verder Diëtist aan huis Kunt u vanwege medische redenen niet naar de praktijk? In dat geval kan ik bij u langskomen voor een huisbezoek. Huisbezoeken zijn mogelijk in de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Kockengen, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Maak direct een afspraak klik hier!

Duurt herstel na covid veel te lang? Neem contact op met diëtist in Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Huisbezoek op de verwijzing van de arts. afspraak maken Herstel na corona Als u COVID-19 heeft gehad, kan uw lichaam verzwakt zijn. De mogelijke klachten, zoals vermoeidheid, benauwdheid, misselijkheid en veranderde geur- en smaak, kunnen leiden tot gewichtsverlies. Door gebrek aan eetlust of een eenzijdig eetpatroon kunt u tekorten aan belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten, krijgen. Mogelijke deficiënties in combinatie met weinig tot geen beweging zorgen tevens voor ondervoeding en afname van de spiermassa, gevolgd door verder krachtverlies. Dit betekent dat ook mensen met overgewicht ondervoed kunnen raken door deze ziekte. Herstel van COVID-19 is vaak een zeer langzaam proces, waarbij gebalanceerde voeding een cruciale rol speelt. Afhankelijk van de situatie kan ook tijdelijk medische (eiwitrijke) voeding ingezet worden om herstel te bevorderen. maak een asfpraak

Hulp bij FODMAP-dieet door gespecialiseerde diëtist Anna Nelemans. In Houten, Vreeland/Stichtse Vecht of online. afspraak maken Het FODMAP-dieet Als FODMAP-diëtist ondersteun ik u graag bij het volgen van het FODMAP-dieet. Het FODMAP-dieet werd in 2005 ontwikkeld door wetenschappers van Monash University in Australië, met als doel de klachten van het prikkelbare darm syndroom (PDS) te verminderen. Tegenwoordig wordt dit dieet ook met succes toegepast bij andere gastro-intestinale aandoeningen, waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. FODMAP's (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen) zijn koolhydraten die moeilijk of helemaal niet in de dunne darm worden opgenomen. Vervolgens komen ze in de dikke darm terecht, waar ze door bacteriën worden afgebroken (gefermenteerd). Dit proces leidt tot gasvorming, wat kan resulteren in klachten zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en een opgezwollen buik. Naast gasvorming kunnen er ook buikpijn, buikkrampen, diarree en/of obstipatie optreden. Niet iedereen reageert op alle FODMAP's. Daarnaast geven kleine hoeveelheden FODMAP's vaak weinig tot geen klachten. Het FODMAP-dieet wordt daarom niet als een dieet gezien, maar als een leerproces waarin u ontdekt welke voedingsmiddelen bij u klachten uitlokken en in welke hoeveelheden u ze kunt verdragen. Vanwege de complexiteit wordt aangeraden om het FODMAP-bepekte dieet onder begeleiding te volgen. Dit vergroot de effectiviteit en helpt tekorten te voorkomen. Als FODMAP-diëtist bied ik u hier graag mijn ondersteuning aan. Het traject wordt gevolgd volgens de officiële Monash FODMAP-methode. maak een asfpraak Het FODMAP-dieet onder begeleiding van een gespecialiseerde diëtist Het FODMAP-dieet bestaat uit drie fasen: Eliminatie Herintroductie Personalisatie In de eliminatiefase worden producten die rijk zijn aan FODMAP's vermeden. De weggelaten producten worden vervangen door volwaardige alternatieven, zodat u geen tekorten aan voedingsstoffen oploopt. Ik geef uitleg over de eerste fase van het FODMAP-dieet en voorzie u van de benodigde hulpmiddelen, zoals checklijsten, een brochure voor boodschappen, kooktips en voorbeeldmenu's. Zo kunt u het dieet eenvoudig starten. Als u de Monash-app wilt gebruiken, leg ik uit hoe deze app werkt en waar u op moet letten. Het verminderen van klachten treedt meestal op na 2-6 weken. De eliminatiefase mag maximaal 8 weken duren om uw darmgezondheid niet in gevaar te brengen. In de herintroductiefase worden FODMAP-rijke producten per groep geleidelijk opnieuw geïntroduceerd om te testen voor welke FODMAP's en in welke hoeveelheden u gevoelig bent. Ik leg u stap voor stap uit hoe de herintroductie uitgevoerd wordt, welke producten u hiervoor kunt gebruiken en waar u op moet letten. U ontvangt van mij introductieschema's waarmee u thuis de tweede fase van het FODMAP-dieet kunt starten. Volgens de Monash-methode duurt de herintroductiefase 6 tot 8 weken, maar deze kan worden verlengd afhankelijk van uw situatie, wensen en behoeften. In de personalisatiefase identificeren we de triggers en optimaliseren we uw eetpatroon op basis van de bevindingen uit de herintroductiefase. Hierdoor kunt u het gepersonaliseerde FODMAP-beperkte dieet voortzetten met zo min mogelijk beperkingen en zonder terugkerende klachten. maak een asfpraak Het volledige FODMAP-dieet en het FODMAP-light-dieet Twee aanpakken van het FODMAP-dieet: Top-down: het volledige FODMAP-dieet Bottom-up: het FODMAP-light-dieet De keuze tussen de volledige en de lichte variant hangt af van uw situatie en uw wensen. Top-down: het volledige FODMAP-dieet Dit is de meest intensieve aanpak. In de eliminatiefase worden alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan FODMAP's volledig vermeden. Nadat de klachten voldoende zijn afgenomen, volgen de uitgebreide herintroductie- en personalisatiefasen. Bottom-up: het FODMAP-light-dieet Bij de milde variant worden niet alle FODMAP's geëlimineerd, maar alleen de grootste triggers. Deze worden vastgesteld aan de hand van uw klachtenpatroon. De herintroductiefase is vaak korter dan bij de top-downaanpak, omdat het accent ligt op het vermijden van slechts een aantal potentieel problematische voedingsmiddelen. maak een asfpraak Begeleiding in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen) of online via videobellen.

Begeleiding bij coeliakie door gespecialiseerde diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). afspraak maken Coeliakie -> Begeleiding diëtist Wat is coeliakie? Coeliakie is een auto-immuunziekte waarbij glutenbevattende producten een ontsteking in de dunne darm ontlokken. Door deze ontsteking raken darmvlokken beschadigd en kunt u klachten als buikpijn, verminderde eetlust, een opgezette buik, vettige ontlasting, diarree of verstopping ontwikkelen. Daarnaast zijn er klachten die niet direct met de darm te maken hebben, waaronder chronische vermoeidheid, gewichtsverlies en een gevoel van ziek zijn. De diagnose coeliakie wordt gesteld door middel van een bloedonderzoek, eventueel gevolgd door een dunnedarmbiopsie. De behandeling: een strikt glutenvrij dieet De enige effectieve behandeling bij coeliakie is het levenslang volgen van een strikt glutenvrij dieet. Dit betekent dat alle producten met tarwe, gerst, rogge en hun afgeleiden volledig vermeden moeten worden. Zelfs kleine hoeveelheden gluten kunnen schade aanrichten, ook als u daar geen directe klachten van merkt. Een glutenvrij dieet vraagt nauwkeurigheid en kennis. Daarom is professionele begeleiding essentieel, vooral in de beginfase na de diagnose. Iedere situatie is anders. Daarom krijgt u bij mij begeleiding op maat, afgestemd op uw persoonlijke voorkeuren, leefstijl en gezondheid. Samen werken we aan een gezonde basis waarin u zich energieker en zekerder voelt. Wilt u meer weten of direct een afspraak maken op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen ? Neem gerust contact met mij op. Ik help u graag verder. maak een asfpraak Begeleiding diëtist Als diëtist ondersteun ik u stap voor stap bij: Het begrijpen van de diagnose en wat dit betekent voor uw dagelijks leven Het leren herkennen van gluten in voeding, inclusief verborgen bronnen Etiketten lezen en veilig boodschappen doen Het vermijden van kruisbesmetting in de keuken en buitenshuis Het samenstellen van een volwaardige, smakelijke en gevarieerde glutenvrije voeding Het aanvullen van eventuele tekorten in vitamines, mineralen of vezels Vragen over voeding op school, werk, vakantie of bij sociale gelegenheden maak een asfpraak

Afvallen onder begeleiding van ervaren diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Zonder crashdieet, afslankpillen en shakes. Met of zonder verwijzing. afspraak maken > Lichaamsanalyse Overgewicht Doet u uw best om af te vallen, maar gaat het niet zoals verwacht? Voor veel mensen is afvallen niet vanzelfsprekend. Erfelijkheid, emoties, stress, medische situatie, dieetgeschiedenis en bepaalde gewoonten spelen hierbij een grote rol. Het is dan ook heel begrijpelijk dat gewichtsverlies soms lastig is en na verloop van tijd zelfs uitdagender kan worden. Merkt u dat u vastloopt? Ik kijk graag met u mee waarom het afvallen niet lukt en welke stappen kunnen u helpen om het gewicht op een gezonde manier te verliezen zonder terug te vallen in het jojo-effect. We richten ons op haalbare aanpassingen die aansluiten bij uw persoonlijke situatie. Geen geen strikte diëten of calorieën tellen, maar bewustwording en genieten van eten staan tijdens de begeleiding centraal. Zo ontdekt u dat afvallen ook prettig en vol te houden kan zijn, op de manier die bij u past. u wilt gezond en duurzaam afvallen een stok achter de deur gewenst gewicht behouden genieten van eten zonder schuldgevoelens zich fitter, vitaler en energieker voelen maak een asfpraak u kunt bij mij terecht voor gewichtsverlies zonder pillen, shakes of crashdiëten maatwerk met focus op gedragsverandering het ontwikkelen van een ontspannen relatie met eten persoonlijke, motiverende begeleiding praktische tips om gezond eetgedrag te behouden De begeleiding omvat een intakegesprek, gevolgd door vervolgconsulten. U bepaalt zelf de frequentie en het aantal consulten. lichaamsanalyse Lichaamsanalyse Indien gewenst voeren wij tijdens elk consult een lichaamsanalyse uit. Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (%) Visceraal (inwendig) vet Skeletspiermassa (%) Ruststofwisseling (kcal) De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen. maak een asfpraak Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (% en kg) Visceraal (inwendig) vet Spiermassa (kg) Skeletspiermassa (%) Vochtmassa (kg) Botmassa (kg) Total body water (%) Stofwisselingsleeftijd Ruststofwisseling (kcal) Aparte metingen voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint. De ideale meetomstandigheden Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Dieetadvies door een diëtist wordt 3 uur per jaar volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Met of zonder verwijzing. Online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Vergoeding & Tarieven -> Tarieven Vergoeding diëtist Vergoeding voedings- en dieetadvies De basisverzekering vergoed voor iedereen jaarlijks 3 uur dieetzorg. Dit komt neer op 5 tot 6 consulten per jaar. Omdat ik met alle zorgverzekeraars een contact heb, worden deze consulten volledig vergoed. Veel zorgverzekeraars bieden daarnaast in de aanvullende dekking extra uren voor dieetadvies. Hier vindt u een overzicht van pakketten en vergoeding voor de diëtist. Het eigen risico Het eigen risico is een verplicht bedrag dat iedereen vanaf 18 jaar betaalt voor zorg uit het basispakket. Ook de zorg van een diëtist valt onder het eigen risico. Als u wilt weten hoeveel eigen risico u dit jaar nog over heeft, raad ik u aan om contact met uw zorgverzekeraar op te nemen. Rekening direct naar de zorgverzekeraar De facturen worden rechtstreeks naar uw zorgverzekeraar gestuurd. Indien u nog niet door uw eigen risico heen bent, worden de kosten via de zorgverzekeraar bij u in rekening gebracht. Met of zonder verwijzing Diëtist is direct toegankelijk (DTD). Dit betekent dat u zonder verwijzing naar de diëtist kunt. Echter, bevat de verwijsbrief vaak relevante informatie die van belang kan zijn voor een goede dieetbegeleiding, vooral als er sprake is van een chronische ziekte, darmproblematiek of voedselovergevoeligheid. Als u een afspraak maakt zonder verwijzing, dan kijken we eerst of u met uw hulpvraag en klachten aan het juiste adres bent. Voor huisbezoek is een verwijsbrief wel verplicht. No-show- en annuleringsbeleid Indien u verhinderd bent voor een afspraak, wil ik u vragen om uw afspraak minimaal 24 uur van tevoren afzeggen of verplaatsen. Als u de afspraak niet tijdig verzet of annuleert, krijgt u de factuur met de consultkosten (no-show-tarief). Deze kosten kunnen niet bij de zorgverzekeraar gedeclareerd worden. tarieven Tarieven diëtist De tarieven voor consulten van diëtist worden vastgesteld door de zorgverzekeraars. Deze tarieven variëren per zorgverzekeraar en liggen tussen € 75 en € 85 per uur. De diëtist is verplicht om deze vastgestelde tarieven te hanteren. Omdat ik een contract heb met alle zorgverzekeraars, krijgt u deze consulten volledig vergoed vanuit de basisverzekering. De onderstaande prijzen (in dit geval loopt de betaling niet via de basiszorgverzekering) zijn alleen van toepassing als er sprake is van de volgende situaties: u komt voor een sportvoedingsadvies en u heeft geen medische indicatie u heeft alle uren van dieetadvisering uit uw zorgverzekering verbruikt u verschijnt niet op de afspraak zonder deze op tijd te annuleren Intakegesprek € 80,00 doornemen van: hulpvraag en klachten doelen en verwachtingen persoonlijke situatie en wensen voedingspatroon en eetgewoonten de eerste stappen richting uw doel lichaamsanalyse (indien van toepassing) Duur: 60 min Vervolgconsult € 40,00 bespreken van: het effect van de aanpassingen eventuele knelpunten vervolgstappen beantwoorden van uw vragen lichaamsanalyse (indien van toepassing) Duur: 30 min Vervolgconsult kort (telefonisch) € 20,00 bespreken van: het effect van de aanpassingen eventuele knelpunten vervolgstappen beantwoorden van uw vragen Duur: 15 min Complete lichaamsanalyse € 20,00 alleen op locatie in Vreeland (Stichtse Vecht) eerste keer 30 min, herhaalmeting 15 min kort uitleg van resultaten uitgeprinte meetwaarden lees hier meer over lichaamsanalyse Alle consulten (m.u.v. lichaamsanalyse) kunnen ook plaatsvinden op afstand: telefonisch of via beeldbellen maak een asfpraak

Om tekorten te voorkomen, is optimale eetpatroon van groot belang. Maak een afspraak om te checken of u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. afspraak maken Eetpatronen Een eetpatroon is de dagelijkse keuze voor voedingsmiddelen die u dagelijks maakt vanwege overtuiging, duurzaamheid, ethiek of gezondheid. Het gaat om levenswijze. Hieronder zijn een aantal voorbeelden van verschillende eetpatronen. Vegetarisch en veganistisch Als u een vegetarisch eetpatroon heeft, eet u geen vlees of vis maar wel eieren en zuivel. Bij een veganistisch eetpatroon worden dan dierlijke producten vermeden. U kiest dan ook vaker voor meer plantaardige producten zoals granen, peulvruchten, noten, groente en fruit. In dit geval is het van belang om erop te letten dat u voldoende ijzer, calcium, zink, omega 3-vetzuren en vitamines A, D, B2 en B12 binnenkrijgt en dat uw zoutinname niet te hoog wordt. Daarnaast is het essentieel verschillende eiwitbronnen te combineren om geen tekorten aan leucine, methionine of lysine te krijgen. Koolhydraatarm Als u een koolhydraatarm eet in verband met diabetes of andere gezondheidsproblematiek, gebruikt u minder koolhydraten en meer vetten. Gevarieerd eten met de juiste voedingskeuzen is dan zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat uw eetpatroon toereikend blijft en geen gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Intermittent fasting Als u aan Intermittent fasting doet, bijvoorbeeld om af te vallen, wisselt u periodes waarin u niet eet af met periodes waarin u wel eet. Bekende vormen van intermittent fasting zijn om de dag vasten en periodiek vasten. Vaak ligt de nadruk op wanneer u eet en niet op wat u eet. Het is daarom van groot belang om volwaardige voeding krijgt op de dagen of tijdstippen dat u wel eet, om tekorten aan belangrijke voedingsstoffen op lange termijn te voorkomen. Ik kijk met u mee of u met uw huidige eetpatroon risico heeft om deficiënties op te lopen. Op basis van uw voedingsvoorkeuren en behoeften gaan wij u voeding zo goed mogelijk optimaliseren. maak een asfpraak