Afvallen onder begeleiding van ervaren diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Zonder crashdieet, afslankpillen en shakes. Met of zonder verwijzing. afspraak maken > Lichaamsanalyse Overgewicht Doet u uw best om af te vallen, maar gaat het niet zoals verwacht? Voor veel mensen is afvallen niet vanzelfsprekend. Erfelijkheid, emoties, stress, medische situatie, dieetgeschiedenis en bepaalde gewoonten spelen hierbij een grote rol. Het is dan ook heel begrijpelijk dat gewichtsverlies soms lastig is en na verloop van tijd zelfs uitdagender kan worden. Merkt u dat u vastloopt? Ik kijk graag met u mee waarom het afvallen niet lukt en welke stappen kunnen u helpen om het gewicht op een gezonde manier te verliezen zonder terug te vallen in het jojo-effect. We richten ons op haalbare aanpassingen die aansluiten bij uw persoonlijke situatie. Geen geen strikte diëten of calorieën tellen, maar bewustwording en genieten van eten staan tijdens de begeleiding centraal. Zo ontdekt u dat afvallen ook prettig en vol te houden kan zijn, op de manier die bij u past. u wilt gezond en duurzaam afvallen een stok achter de deur gewenst gewicht behouden genieten van eten zonder schuldgevoelens zich fitter, vitaler en energieker voelen maak een asfpraak u kunt bij mij terecht voor gewichtsverlies zonder pillen, shakes of crashdiëten maatwerk met focus op gedragsverandering het ontwikkelen van een ontspannen relatie met eten persoonlijke, motiverende begeleiding praktische tips om gezond eetgedrag te behouden De begeleiding omvat een intakegesprek, gevolgd door vervolgconsulten. U bepaalt zelf de frequentie en het aantal consulten. lichaamsanalyse Lichaamsanalyse Indien gewenst voeren wij tijdens elk consult een lichaamsanalyse uit. Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (%) Visceraal (inwendig) vet Skeletspiermassa (%) Ruststofwisseling (kcal) De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen. maak een asfpraak Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (% en kg) Visceraal (inwendig) vet Spiermassa (kg) Skeletspiermassa (%) Vochtmassa (kg) Botmassa (kg) Total body water (%) Stofwisselingsleeftijd Ruststofwisseling (kcal) Aparte metingen voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint. De ideale meetomstandigheden Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Dieetadvies door een diëtist wordt 3 uur per jaar volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Met of zonder verwijzing. Online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Vergoeding & Tarieven -> Tarieven Vergoeding diëtist Vergoeding voedings- en dieetadvies De basisverzekering vergoed voor iedereen jaarlijks 3 uur dieetzorg. Dit komt neer op 5 tot 6 consulten per jaar. Omdat ik met alle zorgverzekeraars een contact heb, worden deze consulten volledig vergoed. Veel zorgverzekeraars bieden daarnaast in de aanvullende dekking extra uren voor dieetadvies. Hier vindt u een overzicht van pakketten en vergoeding voor de diëtist. Het eigen risico Het eigen risico is een verplicht bedrag dat iedereen vanaf 18 jaar betaalt voor zorg uit het basispakket. Ook de zorg van een diëtist valt onder het eigen risico. Als u wilt weten hoeveel eigen risico u dit jaar nog over heeft, raad ik u aan om contact met uw zorgverzekeraar op te nemen. Rekening direct naar de zorgverzekeraar De facturen worden rechtstreeks naar uw zorgverzekeraar gestuurd. Indien u nog niet door uw eigen risico heen bent, worden de kosten via de zorgverzekeraar bij u in rekening gebracht. Met of zonder verwijzing Diëtist is direct toegankelijk (DTD). Dit betekent dat u zonder verwijzing naar de diëtist kunt. Echter, bevat de verwijsbrief vaak relevante informatie die van belang kan zijn voor een goede dieetbegeleiding, vooral als er sprake is van een chronische ziekte, darmproblematiek of voedselovergevoeligheid. Als u een afspraak maakt zonder verwijzing, dan kijken we eerst of u met uw hulpvraag en klachten aan het juiste adres bent. Voor huisbezoek is een verwijsbrief wel verplicht. No-show- en annuleringsbeleid Indien u verhinderd bent voor een afspraak, wil ik u vragen om uw afspraak minimaal 24 uur van tevoren afzeggen of verplaatsen. Als u de afspraak niet tijdig verzet of annuleert, krijgt u de factuur met de consultkosten (no-show-tarief). Deze kosten kunnen niet bij de zorgverzekeraar gedeclareerd worden. tarieven Tarieven diëtist De tarieven voor consulten van diëtist worden vastgesteld door de zorgverzekeraars. Deze tarieven variëren per zorgverzekeraar en liggen tussen € 75 en € 85 per uur. De diëtist is verplicht om deze vastgestelde tarieven te hanteren. Omdat ik een contract heb met alle zorgverzekeraars, krijgt u deze consulten volledig vergoed vanuit de basisverzekering. De onderstaande prijzen (in dit geval loopt de betaling niet via de basiszorgverzekering) zijn alleen van toepassing als er sprake is van de volgende situaties: u komt voor een sportvoedingsadvies en u heeft geen medische indicatie u heeft alle uren van dieetadvisering uit uw zorgverzekering verbruikt u verschijnt niet op de afspraak zonder deze op tijd te annuleren Intakegesprek € 80,00 doornemen van: hulpvraag en klachten doelen en verwachtingen persoonlijke situatie en wensen voedingspatroon en eetgewoonten de eerste stappen richting uw doel lichaamsanalyse (indien van toepassing) Duur: 60 min Vervolgconsult € 40,00 bespreken van: het effect van de aanpassingen eventuele knelpunten vervolgstappen beantwoorden van uw vragen lichaamsanalyse (indien van toepassing) Duur: 30 min Vervolgconsult kort (telefonisch) € 20,00 bespreken van: het effect van de aanpassingen eventuele knelpunten vervolgstappen beantwoorden van uw vragen Duur: 15 min Complete lichaamsanalyse € 20,00 alleen op locatie in Vreeland (Stichtse Vecht) eerste keer 30 min, herhaalmeting 15 min kort uitleg van resultaten uitgeprinte meetwaarden lees hier meer over lichaamsanalyse Alle consulten (m.u.v. lichaamsanalyse) kunnen ook plaatsvinden op afstand: telefonisch of via beeldbellen maak een asfpraak

Om tekorten te voorkomen, is optimale eetpatroon van groot belang. Maak een afspraak om te checken of u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. afspraak maken Eetpatronen Een eetpatroon is de dagelijkse keuze voor voedingsmiddelen die u dagelijks maakt vanwege overtuiging, duurzaamheid, ethiek of gezondheid. Het gaat om levenswijze. Hieronder zijn een aantal voorbeelden van verschillende eetpatronen. Vegetarisch en veganistisch Als u een vegetarisch eetpatroon heeft, eet u geen vlees of vis maar wel eieren en zuivel. Bij een veganistisch eetpatroon worden dan dierlijke producten vermeden. U kiest dan ook vaker voor meer plantaardige producten zoals granen, peulvruchten, noten, groente en fruit. In dit geval is het van belang om erop te letten dat u voldoende ijzer, calcium, zink, omega 3-vetzuren en vitamines A, D, B2 en B12 binnenkrijgt en dat uw zoutinname niet te hoog wordt. Daarnaast is het essentieel verschillende eiwitbronnen te combineren om geen tekorten aan leucine, methionine of lysine te krijgen. Koolhydraatarm Als u een koolhydraatarm eet in verband met diabetes of andere gezondheidsproblematiek, gebruikt u minder koolhydraten en meer vetten. Gevarieerd eten met de juiste voedingskeuzen is dan zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat uw eetpatroon toereikend blijft en geen gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Intermittent fasting Als u aan Intermittent fasting doet, bijvoorbeeld om af te vallen, wisselt u periodes waarin u niet eet af met periodes waarin u wel eet. Bekende vormen van intermittent fasting zijn om de dag vasten en periodiek vasten. Vaak ligt de nadruk op wanneer u eet en niet op wat u eet. Het is daarom van groot belang om volwaardige voeding krijgt op de dagen of tijdstippen dat u wel eet, om tekorten aan belangrijke voedingsstoffen op lange termijn te voorkomen. Ik kijk met u mee of u met uw huidige eetpatroon risico heeft om deficiënties op te lopen. Op basis van uw voedingsvoorkeuren en behoeften gaan wij u voeding zo goed mogelijk optimaliseren. maak een asfpraak

Heeft u nierproblemen? Maak een afspraak met diëtist in Houten om een evenwichtig dieet met betrekking tot zout, eiwit, kalium en vocht op te stellen. Ook consulten online en aan huis. afspraak maken Nierziekten Uw nieren heeft u nodig om te leven. Ze verwijderen afvalstoffen en overtollig vocht uit uw lichaam, houden het zoutgehalte op peil, maken hormonen aan en dragen bij aan het regelen van uw bloeddruk. Klachten die wijzen op een verminderde nierfunctie worden vaak pas duidelijk als uw nieren ernstig beschadigd zijn. Wanneer u vermoedt dat uw nieren niet goed werken, krijgt u een bloed- en urineonderzoek. Op basis van de uitslagen passen wij uw voeding aan om tot een gezond en evenwichtig eetpatroon te komen met betrekking tot eiwit, kalium, fosfaat en vocht. Daarnaast krijgt u praktische tips om eventueel het gebruik van zout te verlagen. Deze aanpassingen kunnen verdere achteruitgang van de nieren vertragen en de klachten doen afnemen. maak een asfpraak

Ontvang deskundig voedingsadvies bij o.a. maag- en darmklachten, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Beeldbellen met uw diëtist via WeSeeDo – veilig, persoonlijk en flexibel. afspraak maken Beeldbellen Diëtist online Ook online kunt u bij mij terecht voor persoonlijk dieet- en voedingsadvies. Via beeldbellen krijgt u deskundige begeleiding bij maag- en darmklachten, het FODMAP-dieet, coeliakie, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Eenvoudig, veilig en zonder reistijd. Zo ontvangt u de juiste zorg, waar u ook bent. Persoonlijke begeleiding net als in de praktijk Een online consult bij de diëtist is net zo effectief als een afspraak op locatie. De kwaliteit van de begeleiding én de vergoeding zijn gelijk aan die van een fysiek consult. U krijgt evenveel persoonlijke aandacht, duidelijke uitleg en advies dat past bij uw situatie en doelen. Wilt u liever afwisselen tussen fysieke en online afspraken? Dat is ook mogelijk. Zo kiest u wat het beste bij uw agenda en wensen past, bijvoorbeeld een eerste afspraak in de praktijk en vervolggesprekken via beeldbellen. Flexibiliteit: vaak sneller terecht, de mogelijkheid tot afspraken in de avond Tijdbesparend: geen reistijd, het consult past gemakkelijk in uw dag Overal bereikbaar: vanuit huis, op uw werk of zelfs op vakantie Persoonlijk en vertrouwd: dezelfde kwaliteit, aandacht en vergoeding als bij een fysiek consult Voordelen van online consulten Beeldbellen via WeSeeDo Voor de online-consulten maak ik gebruik van WeSeeDo, een gebruiksvriendelijk en volledig beveiligd platform voor videobellen in de zorg. U hoeft niets te downloaden: met één klik start het gesprek in een veilige online omgeving. WeSeeDo voldoet aan alle privacy- en beveiligingseisen binnen de zorg, zodat uw gegevens goed beschermd blijven. Zo combineert beeldbellen gemak, veiligheid en kwaliteit van zorg, waar u ook bent. Plan uw online consult Wilt u een online consult met de diëtist inplannen? Meld u aan via de knop hieronder of neem gerust contact op om samen te kijken welke begeleiding het beste bij u past. maak een asfpraak

Diëtist in Houten en Vreeland/Stichtse Vecht. Begeleiding bij voedselallergieën (oa coeliakie), voedselintoleranties (oa lactose-intolerantie) en kruisallergie/OAS. afspraak maken Allergie en Intoleranties Voedselallergie en voedselintolerantie zijn twee verschillende overgevoeligheidsreacties op voedsel. Voedselallergie Als u een voedselallergie heeft, maakt het afweersysteem stoffen aan tegen bepaalde eiwitten in de voeding, zoals koemelk, kippenei, pinda’s, noten of soja. Bij een allergische reactie zijn de meest voorkomende symptomen galbulten en jeuk, benauwdheid, diarree, hoesten en overgeven. Kruisallergie Als u een kruisallergie heeft, betekent dit dat uw lichaam geen onderscheid kan maken tussen sterk vergelijkbare eiwitten van verschillende herkomst. Iemand met hooikoorts kan bijvoorbeeld een allergische reactie op bepaalde fruitsoorten, groenten of noten krijgen. De klachten, zoals jeuk, roodheid, zwelling en heesheid, treden dan binnen enkele minuten na het eten in het mond- en keelgebied op. Voedselintolerantie Als u voedselintolerantie heeft, reageert het lichaam op de voeding zonder dat het afweersysteem daarbij betrokken wordt. Omdat het lichaam bepaalde bestanddelen uit de voeding niet kan verteren, ontstaan klachten, zoals buikpijn, misselijkheid, diarree of juist obstipatie. De meest bekende intolerantie is lactose-intolerantie. Nadat bij u allergie is vastgesteld, is de volgende stap om een geschikt dieet op te stellen. Samen kijken we welke voeding geëlimineerd moet worden en door welke producten die moet worden vervangen zodat u geen tekorten oploopt. Bij een intolerantie moeten de meeste mensen een bepaalde hoeveelheid van het voedingsmiddel binnen krijgen om een reactie uit te lokken. Die hoeveelheid verschilt per persoon. We kijken daarom niet alleen naar welke voedingsmiddelen vermeden moeten worden, maar ook hoeveel van deze producten u wel kunt nemen zonder klachten te krijgen. maak een asfpraak

Begeleiding door diëtist gespecialiseerd in maag- en darmklachten, PDS, het FODMAP-dieet, coeliakie, colitis ulcerose, ziekte van Crohn, voedselintoleranties en afvallen. Online, op locaties in Houten en Stichtse Vecht of als huisbezoek. afspraak maken Expertises Deskundig advies met persoonlijke begeleiding Hieronder vindt u een overzicht van mijn specialisaties. Heeft u een andere hulpvraag of wilt u weten hoe aangepaste voeding uw gezondheid kan ondersteunen? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is. contact opnemen Maag- en Darmklachten Heeft u buikpijn, reflux, een opgeblazen gevoel, darmklachten, diarree of obstipatie? De juiste voedingsaanpassingen kunnen helpen uw klachten te verminderen of helemaal onder controle te krijgen. lees verder Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Omdat PDS-klachten per persoon verschillen, is er geen standaardaanpak. Ik help u met persoonlijk advies om uw klachten te verlichten en. Indien gewenst, begeleid ik u ook bij het FODMAP-dieet. lees verder Het FODMAP-dieet Als FODMAP-diëtist help ik u stap voor stap bij het volgen van het FODMAP-dieet. Het FODMAP-dieet is geen traditioneel dieet, maar een traject waarin u leert wat uw darmen wel en niet verdragen lees verder Coeliakie Heeft u de diagnose coeliakie gekregen? Met persoonlijke begeleiding leert u hoe u veilig en volwaardig glutenvrij kunt eten, zodat uw voeding gezond en gevarieerd blijft. lees verder Allergie en Intoleranties Heeft u een voedselallergie of intolerantie? Ik leg u uit welke producten u wel kunt eten en hoe u producten die klachten veroorzaken kunt vermijden, zonder dat u een tekort aan voedingsstoffen krijgt. lees verder Overgewicht Er bestaat geen one-size-fits-all dieet, omdat ieder mens uniek is. Samen ontdekken we wat het beste bij u past. Maak een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonde relatie met voeding. lees verder Sport & Voeding Sporters hebben extra behoefte diverse voedingsstoffen. Persoonlijk advies ondersteunt herstel, spieropbouw en helpt het beste uit uzelf te halen. Incl. lichaamsanalyse. lees verder Alle indicaties Naast mijn specialisaties kan ik u ook helpen bij andere vragen en klachten. Met persoonlijk advies zoeken we samen naar wat het beste bij u past. Lees meer over alle indicaties. lees verder maak een afspraak

Op zoek naar diëtist in de buurt? Consulten online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Doordeweeks en op zaterdag. Contact Anna Nelemans Diëtist | Sportvoedingsadviseur Contact info@anna-nelemans.nl 06 - 182 45 272 Openingstijden maandag t/m vrijdag: 9:00 - 17:00 zaterdag: 10:00 - 16:00 consulten zijn uitsluitend op afspraak maak een afspraak Locaties Houten Lange Schaft 3D-2 3991 AP Houten Stichtse Vecht Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland Overdorp 7 3628 BX Kockengen ( alleen op maandag) Online via beeldbellen Diëtist in de buurt. Begeleiding zowel op locatie in Houten en Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen) als online. Voor verwijzers Voor het verwijzen van uw cliënten kunt u gebruik maken van: Voor vragen vul het contactformulier in of neem telefonisch contact met mij op. Wanneer ik niet in de gelegenheid ben om de telefoon op te nemen, laat gerust een voicemail achter. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met u op. Contactformulier Voornaam Achternaam Email Telefoonnummer Bericht versturen Bedankt voor uw bericht, ik neem zo snel mogelijk contact met u op.

Anna Nelemans is ervaren diëtist en gewichtsconsulent in Houten en Stichtse Vecht. Gespecialiseerd in PDS, het FODMAP-dieet en begeleiding bij afvallen. Diëtist Anna Nelemans Met toewijding bied ik zorg en begeleiding op maat, want ieder mens uniek is en elke situatie vraagt om een persoonlijke aanpak. Uw diëtist Uw gezondheid en persoonlijke wensen staan bij mij centraal. Ik luister graag naar uw verhaal en sta voor u klaar om de nodige begeleiding en ondersteuning te bieden. Samen verkennen we de mogelijkheden en streven we naar een situatie die volledig aansluit bij uw doelen, individuele voorkeuren en behoeften. Opleiding, ervaring en specialisaties Tijdens mijn studie Voedingstechnologie in Estland raakte ik gefascineerd door de biochemie van het lichaam en de invloed van voeding op onze gezondheid. Omdat ik mijn passie met anderen wilde delen, volgde ik de opleiding tot gewichtsconsulent en opende mijn eigen praktijk. Later breidde ik mijn expertise uit met een opleiding tot sportvoedingsadviseur. Om mijn kennis verder te verdiepen, heb ik de hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek afgerond en ben ik me gaan specialiseren in maag- en darmklachten, voedselintoleranties, IBD (ziekte van Crohn en colitis ulcerosa), coeliakie, Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en het FODMAP-dieet. Naast de begeleiding van mensen met maag- en darmproblemen bied ik ook advies en ondersteuning bij onder andere overgewicht, verhoogd cholesterol, diabetes, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Diëtist in Houten, Stichtse Vecht en online Na jarenlange ervaring in een diëtistenpraktijk in Hilversum besloot ik mijn eigen praktijk uit te breiden. Tegenwoordig begeleid ik cliënten als zelfstandig diëtist op mijn locaties in Houten en Vreeland. Op maandag houd ik spreekuren in Huisartsenpraktijk Kockengen. Ook bied ik regelmatig online consulten via beeldbellen aan. Kwaliteit en betrouwbaarheid Ik ben geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici en sta ingeschreven als PDS- en FODMAP-diëtist. Daarnaast ben ik lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD), Coeliakie diëtistennetwerk van de Nederlandse Coeliakie Vereniging (NCV), het Kenniscentrum Diëtisten Overgewicht en Obesitas (KDOO) en de Vereniging Diëtisten Geriatrie en Ouderenzorg (DGO). Met aanvullende opleidingen en cursussen zorg ik ervoor dat mijn kennis steeds verder wordt uitgebreid en verdiept. Heeft u vragen? Neem gerust contact met mij op. Ik help u graag verder! contact opnemen Samenwerking Huisartsenpraktijk Kockengen Psychologiepraktijk Schellekens (Leidsche Rijn, Utrecht) Fysiotherapie Beelen (Breukelen) Bekkenexpertisecentrum Pelvicmotion (Naarden) Sport Studio Loenen (Loenen a/d Vecht) Eat Grow Flow: diëtist (online, vanuit Zweden) GBodyworkouts: personal trainer, BGN-gewichtsconsulent en vitaliteitscoach (Vleuten) Fossa Bellezza schoonheidssalon (Houten) SaniTest

Lichaamssamenstelling analyse (spiermassa, vetmassa, viscerale vet, metabolische leeftijd, BMI, etc.) in Vreeland, Stichtse Vecht mbv professionele multi-frequentie BIA-weegschaal. afspraak maken Lichaamsanalyse De complete lichaamsanalyse Inclusief uitleg en uitgeprinte meetwaarden Alleen op locatie in Vreeland, Stichtse Vecht Waarom een lichaamsanalyse? Tijdens sporten en/of het aanpassen van uw voeding verandert de samenstelling van uw lichaam. Een lichaamsanalyse geeft een nauwkeurig beeld van uw lichaam en uw gezondheid. de lichaamsanalyse helpt de vooruitgang van uw sportdoelen nauwkeurig te meten en uw focus te verhogen de lichaamssamenstelling zegt veel meer over de voortgang en effectiviteit van het afvallen dan alleen het gewicht door het meten van visceraal vet, de totale spiermassa, botmassa en metabolische leeftijd krijgt u een beter inzicht in uw algehele gezondheid op basis van gemeten waarden kunnen voeding en training beter op elkaar afgestemd worden, zodat u uw doel op de meest optimale manier gaat bereiken Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Een lichaamsanalyse wordt uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet Visceraal (inwendig) vet Spiermassa, totaal Skeletspiermassa Vochtmassa Botmassa Totaal lichaamswater Ruststofwisseling (BMR) Metabolische leeftijd Aparte metingen van spier- en vetmassa voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA multi-frequentie weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden bij elk weegconsult uitgeprint en besproken. Wat zijn de kosten? De prijs voor een complete lichaamsanalyse zonder consult bedraagt € 20,00. Dit is inclusief uitleg en een uitgeprinte meetwaarden. Komt u voor een intake, vervolg of eenmalig consult? Dan is de meting van de lichaamssamenstelling inbegrepen bij het consult. maak een asfpraak De ideale meetomstandigheden De lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga altijd met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Hoge bloedsuiker? Als diëtist kan ik u helpen met het opstellen van passend dieet bij (pre)diabetes. Online of op locatie in Houten, Kockengen en Vreeland. afspraak maken Diabetes Diabetes mellitus, ook wel suikerziekte genoemd, is een aandoening waarbij het glucosegehalte (suiker) in uw bloed te hoog is. Wat we eten en drinken, heeft invloed op de bloedglucosespiegel. Als uw bloedglucosewaarden regelmatig te hoog zijn, loopt u het risico op complicaties zoals nierproblemen of hart- en vaatziekten. Ik leg u uit welke voeding de bloedglucose beïnvloedt en geef tips om uw hart, bloedvaten en nieren gezond te houden, zodat de kans op complicaties verkleind wordt. Samen werken we aan praktische adviezen om uw voeding af te stemmen op uw situatie en wensen. maak een asfpraak

Begeleiding bij dementie door gespecialiseerde diëtist in Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Huisbezoek verwijzing van de huisarts. afspraak maken Voeding bij dementie Mensen met dementie lopen een verhoogd risico op ondervoeding, uitdroging en ongewenst gewichtsverlies of -toename. Het is belangrijk om deze problemen tijdig te herkennen en aan te pakken, zodat de gezondheid en het welzijn van mensen met dementie goed ondersteund kunnen worden. Door dementie kan iemand te veel of ongeremd gaan eten, maar vaak eten en drinken mensen te weinig. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder: niet meer snappen waaróm je moet eten niet beseffen dat je wil eten geen trek door ziekte, pijn, medicijnen of darmproblemen slikproblemen problemen met het gebit geen dorst hebben onrust en angst Als diëtist, gespecialiseerd in voeding bij dementie en met jarenlange ervaring in de dementiezorg, kijk ik samen met u naar de mogelijkheden binnen de huidige situatie. We bespreken de mogelijke aanpassingen in het voedingspatroon. Indien nodig, kan de voeding worden aangevuld met energie- en/of eiwitrijke medische (drink)voeding. maak een afspraak