Overgewicht
Doet u uw best om af te vallen, maar gaat het niet zoals verwacht?
Afvallen is voor veel mensen lastiger dan het lijkt. Erfelijkheid, emoties, stress, medische situatie, dieetgeschiedenis en bepaalde gewoonten spelen hierbij een grote rol. Het is dan ook heel begrijpelijk dat gewichtsverlies soms moeizaam verloopt en na verloop van tijd zelfs soms moeilijker wordt.
Merkt u dat u vastloopt?
Dan kijk ik graag met u mee waarom het afvallen niet lukt en welke stappen kunnen u helpen om het gewicht op een gezonde manier te verliezen zonder terug te vallen in het jojo-effect. We richten ons op haalbare aanpassingenen die aansluiten bij uw persoonlijke situatie. Geen geen strikte diëten of calorieën tellen, maar bewustwording en genieten van eten staan tijdens de begeleiding centraal. Zo ontdekt u dat afvallen ook prettig en vol te houden kan zijn, op de manier die bij u past.
u wilt
-
gezond en duurzaam afvallen
-
een stok achter de deur
-
gewenst gewicht behouden
-
genieten van eten zonder schuldgevoelens
-
zich fitter, vitaler en energieker voelen
u kunt bij mij terecht voor
-
gewichtsverlies zonder pillen, shakes of crashdiëten
-
maatwerk met focus op gedragsverandering
-
het ontwikkelen van een ontspannen relatie met eten
-
persoonlijke, motiverende begeleiding
-
praktische tips om gezond eetgedrag te behouden
De begeleiding omvat een intakegesprek, gevolgd door vervolgconsulten. U bepaalt zelf de frequentie en het aantal consulten.
Lichaamsanalyse
Indien gewenst voeren wij tijdens elk consult een lichaamsanalyse uit.
Wat is een lichaamsanalyse?
Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule.
Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten:
-
Gewicht (kg)
-
Body Mass Index (BMI)
-
Lichaamsvet (%)
-
Visceraal (inwendig) vet
-
Skeletspiermassa (%)
-
Ruststofwisseling (kcal)
De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen.
Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit:
-
Gewicht (kg)
-
Body Mass Index (BMI)
-
Lichaamsvet (% en kg)
-
Visceraal (inwendig) vet
-
Spiermassa (kg)
-
Skeletspiermassa (%)
-
Vochtmassa (kg)
-
Botmassa (kg)
-
Total body water (%)
-
Stofwisselingsleeftijd
-
Ruststofwisseling (kcal)
-
Aparte metingen voor armen, benen en romp
De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint.
De ideale meetomstandigheden
Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen:
-
Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten.
-
Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten.
-
Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas.
-
Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben.
-
Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten).
